盛夏憂愁之月經(jīng)不調(diào)煩惱多

　　每年6月6日左右。芒種時(shí)節(jié)空氣潮濕，天氣濕熱，體內(nèi)汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)。這時(shí)許多婦科病悄然而至，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性更是特別多。

　　端午佳節(jié)，大多數(shù)人都在愉快中度過，恢復(fù)上班后的天，辦公室里話匣子有一番小小的熱鬧，都是在講訴自己的小假期是怎么度過，大家都喜滋滋的。然而，小玲卻在一旁一臉的愁悶……同事們認(rèn)為小玲是不是親人出了什么事，都很關(guān)切的問道，小玲無(wú)奈的搖頭又點(diǎn)頭。同事們心想難道還真是親人出了問題?小玲解釋道，此親人并非彼親人。因?yàn)橐磺卸际?ldquo;大姨媽”在作祟。原來(lái)端午節(jié)這幾天正是小玲來(lái)例假的時(shí)候，用她的話來(lái)說可謂是痛不欲生。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是小玲的老毛病了，但只是輕微，所以從沒有引起小玲的重視，每個(gè)月的例假小玲也不會(huì)特別的注意，然而這個(gè)月的例假，卻不從往日，小玲不但量多，而且痛的厲害，可謂是毀掉了她原本的休假計(jì)劃。因此小玲不得不注重視月經(jīng)不調(diào)這一問題了。

　　夏季月經(jīng)不調(diào)高發(fā)與不良生活習(xí)慣相關(guān)

　　規(guī)律正常的月經(jīng)周期在30天左右，經(jīng)期5天左右，經(jīng)血顏色正紅，經(jīng)量適中，沒有異常血塊等。而月經(jīng)不調(diào)常見的情況有：經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少等。高溫天受涼是女性月經(jīng)不正常的重要誘因。

　　夏天，常坐辦公室的女性如果長(zhǎng)期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會(huì)影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，腹痛腹脹。

　　喜好游泳的女性也應(yīng)該提高警惕：不論是在海水中還是在游泳池中，女性朋友也應(yīng)該注意防止受涼，如果水中的溫度較低，好不要下水，即使下水也不可“戀戰(zhàn)”。

　　腳部的保暖忽視不得，殊不知，夏季腳部很容易受涼，比如太多時(shí)間接觸涼水，睡覺時(shí)雙腳外露，習(xí)慣光著腳，這些情況下都會(huì)讓腳受涼，進(jìn)而影響到月經(jīng)。光腳在地板上行走、露天夜宿等更會(huì)讓女性因受涼而月經(jīng)不調(diào)。

　　》》》》》》》》》》女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦?

　　控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常態(tài)”。雪糕、冷飲是不少女性在夏天的愛，貪食尤其是在月經(jīng)期間就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　因這樣那樣的生活習(xí)慣和生活環(huán)境導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性特別多，也有不少女性為了追求苗條身材，吃得很少，甚至不吃米飯，導(dǎo)致月經(jīng)量減少、閉經(jīng)的也很多。

　　盛夏生活中如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5.如果需要的話可以使用一些專業(yè)的生理保養(yǎng)品，對(duì)女性內(nèi)分泌失調(diào)有很好的調(diào)理作用的。

　　雅安恒博醫(yī)院專家提醒：月經(jīng)不調(diào)是常見的女性問題，一定要引起女性朋友的重視。心情、生活習(xí)慣、飲食都會(huì)對(duì)月經(jīng)有影響。還有更重要的一點(diǎn)切勿忽視，一些劇烈的痛經(jīng)很有可能是婦科病在作怪，必須要到醫(yī)院檢查經(jīng)過專業(yè)的治療，不是忍一忍就能能過去的事情。嚴(yán)重的像引起不孕不育都是有可能的。

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