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introduction
拉梅茲呼吸法的原理
拉梅茲分娩呼吸法，也被稱之為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產(chǎn)痛時保持鎮(zhèn)定，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
提早練習才能熟練應用
如果想聯(lián)系分娩呼吸法的話，好從孕7個月開始就進行練習，這樣才能再分娩時熟練應用，要是等到臨產(chǎn)前才開始練習，就會因為不熟練而讓分娩呼吸法的效果大打折扣。好由準爸爸陪同一起練習，這樣就可以一方面督促孕媽咪，另一方面增進夫妻感情！
實用工具
預產(chǎn)期計算