“一孕傻三年”就像定律一樣，很多媽媽都會(huì)把自己的健忘、“弱智”、頭暈、失眠等各種問(wèn)題歸咎為懷孕變“傻”的原因。而二孩政策放開(kāi)之后，更有媽媽因此而不愿意再要二孩，覺(jué)得再孕會(huì)對(duì)自己的健康有影響。

　　【醫(yī)生揭秘】：“一孕傻三年”真面目

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，“一孕傻三年”的說(shuō)法其實(shí)并不科學(xué)。孕婦之所以會(huì)出現(xiàn)之前提到的類似“弱智”的情況，主要是因?yàn)樗齻冊(cè)趹言兄笠灼冢?、體力都不夠充沛，而且還與睡眠不足、大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)有關(guān)。

　　一、懷孕后，孕媽媽更關(guān)心的是腹中的寶寶，擔(dān)心寶寶健康，害怕流產(chǎn)、早產(chǎn)，特別是二孩媽媽大多是高齡產(chǎn)婦，于是她們就更會(huì)擔(dān)心寶寶是否有畸形等。

　　二、尿頻導(dǎo)致夜間不斷上廁所，再加上膨脹的腹部等原因，導(dǎo)致孕婦的睡眠受到影響，失眠的現(xiàn)象在孕期時(shí)常可見(jiàn)。

　　三、而寶寶出生后，媽媽的生活又變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來(lái)給寶寶喂奶、換尿布等，有效擾亂了以前的作息，這樣就會(huì)造成長(zhǎng)期睡眠不足的狀態(tài)。

　　》》》》》》》》》》如何健康孕育二寶?

　　【健康貼士】：如何走出“一孕傻三年”的困擾

　　孕媽媽的“傻”，主要還是與因?yàn)閷殞毝鴰?lái)的作息紊亂有關(guān)。既然找到了原因，那么問(wèn)題也可以迎刃而解。

　　1、孕媽媽首先要釋放壓力，保持心情愉悅，多與家人、朋友聊聊天，參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，了解分娩知識(shí)，減少緊張感。同時(shí)也可以通過(guò)多聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)舒緩壓力。

　　2、平日養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，寶寶出生后與孩子同步休息，家中有大寶盡量交給家人照顧，充足的睡眠可以適當(dāng)增強(qiáng)體力。

　　3、適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，媽媽們可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)和休閑時(shí)間，這不僅有助于產(chǎn)后恢復(fù)，也可提振精神。每天適當(dāng)進(jìn)行有氧活動(dòng)，如散步、瑜伽、產(chǎn)后體操等鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠。

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